بمناسبة انطلاق فصل الصيف وعلى إثر الارتفاع المتوقع لدرجات الحرارة ببلادنا بداية من اليوم وخلال الأيام القادمة والذي بإمكانه أن يتسبب في بعض المشاكل الصحية مثل ضربة الشمس والشياح في الماء، تذكر وزارة الصحة بضرورة اتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة من طرف المواطنين بصفة عامة والمسنين والأطفال والرضع والنساء والحوامل وحاملي الأمراض المزمنة بصفة خاصة والمتمثلة في الآتي:
داخل المنزل:
• البقاء في المنزل في الغرفة الأكثر برودة مع الحرص على غلق النوافذ نهارا وتهوئة البيت ليلا.
• الاستحمام بماء فاتر أو وضع منديل مبلل فوق الرأس أو رش الوجه والرقبة والأطراف بالماء المبرد.
• الحرص على شرب الماء بكمية لا تقل عن اللتر والنصف يوميا حتى في غياب الشعور بالعطش مع تفادي المشروبات التي تحتوي على السكريات والمنبهات (قهوة وشاي).
• الحرص على تناول الوجبات التي تحافظ على الأملاح المعدنية.
• تجنب المجهود البدني المفرط وتمكين الجسم من الراحة بأخذ نصيب من النوم في القيلولة في مكان بارد ومظلم به تهوئة كافية.
في صورة الاضطرار للخروج:
• تفادي التعرّض لأشعة الشمس في أوقات ذروة الحرارة.
• الحرص على المشي في الظل.
• وضع قبعات عريضة على الرأس.
• ارتداء لباس قطني فضفاض وغير داكن.
• حماية الجلدة من الأشعة بالمراهم الواقية.
• ارتداء النظارات الشمسية.
الحرص على مراجعة الطبيب في أقرب وقت :
• عند الشعور بأي أعراض غير طبيعية كالتقيؤ وأوجاع الرأس وارتفاع حرارة الجسم وتشنجات عضلية خاصة لدى الأطفال والمسنين.
• وجوب وضع المصاب في غرفة باردة ونزع ثيابه المضبوطة ورشه بالماء الفاتر ووضع مناديل مبللة على رأسه وكافة أطرافه وإعانته على شرب الماء
• حث المواطنين من الأقارب والجيران على زيارة ومساعدة الأشخاص المسنين خاصة الذين يقيمون بمفردهم ونصحهم بإتباع الرسائل المذكورة أعلاه.
